Gewaltfreie Kommunikation, Konfliktmanagement und Deeskalationsmanagement

Erfahren Sie mehr über unsere Seminare Gewaltfreie Kommunikation (GFK), Gewaltfreie Kommunikation und Pro-Aktion führt zur Deeskalation, Gewaltfreie Kommunikation und Achtsamkeit sowie Gewaltfreie Kommunikation und Selbstverteidigung mal anders für Mädchen und Frauen und melden Sie sich gleich an!

„Das Leben ist wie eine Speisekarte. Worte können Fastfood oder Gaumenfreuden sein.“ (Sven Hartenberg)

Seminare Gewaltfreie Kommunikation (GFK) und Deeskalation

Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Dr. Marshall B. Rosenberg – Basisseminar

„Worte können Fastfood oder Gaumenfreuden sein.“ — Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Dr. M. Rosenberg — Einführungs- und Basiskurs

Step by Step

Zu Buddha kam einst einer seiner Schüler, der von Beruf Schuhmacher war. Er wollte dem Buddha mitteilen, dass er erleuchtet sei. Da er noch riesige Mengen an Leder hatte, wollte er nützlich für andere werden. Er fragte den Buddha, wie es wäre, wenn er für alle Menschen Schuhe anfertigen würde, damit sie lebensdienlicher vorankommen können. Der Buddha betrachtete die äußere Haltung und das „Schuhwerk“ seines Schülers und gab ihm den Wink, zunächst sein eigenes Schuhwerk zu erneuern.

Gewaltfreie Kommunikation heißt Brücken bauen für Vertrauen in Gemeinschaft

Im Alltag fällt es uns oft leicht Makel und Fehler bei anderen zu entdecken. Schnell werden wir zu sogenannten „Hobby- und Winkelpsychologen“ und verteilen großzügig gute Ratschläge und Tipps. Wir wollen die anderen ändern. ­Dabei übersehen wir gerne, dass es auch unsere eigenen Verhaltens- und Denkweisen sind, die uns in unserer Kommunikation anecken lassen – sie versperren uns den Brückenschlag zu anderen.

Erhalten Sie mit diesem Gewaltfreie Kommunikation Einführungsseminar Einblicke in persönliche Sprach- und Haltungsmuster und finden Sie Möglichkeiten, lebensdienlicher mit ihnen umzugehen.

Was ist Gewaltfreie Kommunikation?

Die Gewaltfreie Kommunikation wurde von Dr. Marshall B. Rosenberg reaktiviert. Sie ermächtigt uns zu einem bedürfnisorientierten und glücklicheren Umgang mit uns selbst und anderen. Er selbst sagte dazu, dass er nichts Neues erfunden habe. Er habe lediglich entdeckt, dass gewaltfreies Kommunizieren, seit allen Anfängen von Sprache, grundsätzlich im Menschsein sei.

Gewaltfreie Kommunikation und die Methode

Marshall B. Rosenberg erschuf eine Methode, die in vier Schritten Anwendung findet. Mit ihr lernen wir Situationen genau zu beobachten. Wir beginnen eigene sowie fremde Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und formulieren konkret umsetzbare Bitten (Strategien). Wir reaktivieren damit unsere friedvollen Anlagen, schaffen verbindende Beziehungen und vermeiden gleichzeitig Rechtfertigungen, Gegenangriffe sowie Rückzüge ins Innere.

„Konflikte sind ein tragischer Ausdruck unerfüllter Bedürfnisse“, Dr. M. Rosenberg

Gewaltfreie Kommunikation ist eine innere Haltung

Die Verwendung der Methode zielt letztendlich auf die Entwicklung einer gewaltfreien und wertschätzenden inneren Haltung ab, die von Akzeptanz des anderen und uns selbst gegenüber geprägt ist. Allem voran steht die Einsicht, dass unser Handeln und Denken auf die Erfüllung unserer Bedürfnisse ausgerichtet ist. Insbesondere wenn wir uns beschuldigt, ungerecht behandelt oder nicht ernst genommen fühlen, finden wir uns leicht in einem Konflikt wieder. Die Einsicht schwindet. Somit können wir die Gewaltfreie Kommunikation auch als bedürfnisorientierte Kommunikation bezeichnen. Dies macht es leichter, sich vor Augen zu halten, was man möchte/was man braucht  – welches Bedürfnis dem eigenen Handeln und Denken zu Grunde liegt.

Ihr Nutzen aus dem Seminar Gewaltfreie Kommunikation

Sie lernen den Prozess der vier Schritte zur Gewaltfreien Kommunikation kennen:

  1.   Schritt Beobachtung:

Dieser Schritt meint, die vorliegende Situation genau zu beobachten, ohne sie zu bewerten oder zu interpretieren.

  1.   Schritt Gefühl:

Das Gefühl wahrnehmen, das Sie haben bzw. das Ihr Gegenüber hat.

  1.   Schritt Bedürfnis:

Das Bedürfnis erkennen, das in Ihnen oder in dem anderen im Augenblick lebendig ist.

  1.   Schritt Bitte:

Eine Bitte ausrichten, statt eine Forderung zu formulieren. Das ermöglicht Ihnen Ihr Gegenüber so einzubeziehen, dass Sie Ihr Bedürfnis erfüllt bekommen können.

Weitere Themen

  • Gewaltfreie Kommunikation und ihre humanistische Grundlage (Modell)
  • Gewaltfreie Kommunikation und die Schlüsselunterscheidung „Auslöser und Ursache“ (Modell und Praxis)
  • Vorwürfe hören und machen oder Selbstempathie und Fremdempathie praktizieren (Modell, Praxisprozess und Transfer)
  • Gewaltfreie Kommunikation und ihre Schlüsselunterscheidungen in den vier Schritten (Modell und Praxis)
  • Umgang mit eigenem Ärger und Wut – Selbstempathie (Praxisprozess und Transfer)
  • Sich authentisch und aufrichtig mittteilen – Wie sag ich’s meinem Gegenüber (Praxis und Transfer)
  • Das Achtsamkeitsmodell und Gewaltfreie Kommunikation zur Selbsteinschätzung (Modell, Praxisprozess und Transfer)
  • Achtsamkeitsübungen MBSR (Praxis)

Unsere Seminare werden von Achtsamkeitsübungen (MBSR- Mindful Based Stress Reduction) begleitet, um in tiefere, persönliche Prozesse einzusteigen. Um vertrauensvolle, authentische Begegnungen zu bewirken, bedienen wir uns spielerischer Arbeitsmethoden, u.a. der sogenannten „Tribal Technologies“. Dieser Ansatz fördert das Vertrauen unter Menschen, um offene, ehrliche Begegnungen zu ermöglichen.  

Zielgruppe – an wen richtet sich das Seminar Gewaltfreie Kommunikation?

Das Grundlagen-Seminar Gewaltfreie Kommunikation richtet sich an Menschen, die sich mit ihren eigenen Gefühlen und denen anderer sowie den dahinterstehenden Bedürfnissen verbinden möchten. Dies schließt auch den Umgang mit Gefühlszuständen ein, die wir nicht als angenehm empfinden. Aus dem Umgang mit Traurigkeit, Frustration, Bedrückung u.v.m. können wir Energie, Resilienz und Vitalität schöpfen. Verletzlichkeit ist keine Schwäche, sondern ein Zeichen von Authentizität und Autonomie, von Grundbedürfnissen. Besonders im Geschäftsleben kommt es heute mehr und mehr auf „Kommunikation auf Augenhöhe“ an. Das Seminar Gewaltfreie Kommunikation ermöglicht uns mit Wertschätzung und Vertrauen Prozesse anstoßen, von denen alle profitieren!

Zusammengefasst erhalten Sie mit dem Seminar Gewaltfreie Kommunikation Möglichkeiten zur Umgestaltung negativer, persönlicher Sprachgewohnheiten. Sie erfahren praktische Ansätze zum Vermeiden von Kommunikationsstoppern und Killerphrasen in Ihrem Sprachgebrauch. Der mit Gewaltfreie Kommunikation erlernte lösungsorientierte Umgang mit Ärger, Wut, Angst, Angriffen, Stress führt Sie in Ihrem Alltag zu einer einvernehmlichen Kommunikation, ob in Zweiergesprächen oder Gruppen, die Verbindungen schafft.

Wann und wo:

Jeweils samstags von 10:00 bis 18:00 Uhr und sonntags von 10:00 bis 17:00 Uhr. Die aktuellen Termine finden sie hier

Veranstaltungsort:

Bürgerzentrum Nippes, Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes.

Investition:

195,00 Euro Selbstzahler*in/WE

235,00 Euro für Unternehmen/TN/WE (Am wirkungsvollsten ist es, wenn wir dieses Seminar mit Ihrem kompletten Team bei Ihnen im Haus veranstalten. Lassen Sie uns dazu in Kontakt kommen: info@ara-coachings.de)

Das Seminar ist nach § 4 Nr. 21 a) bb) UStG von der Umsatzsteuer befreit.

Die Investitionskosten verstehen sich inklusive aller Schulungsunterlagen (Handouts), Teilnahmebescheinigungen und Seminar-Pausengetränke und -Snacks.

Mittel:

Theorie Inputs | praktisches Üben und Vertiefen in Rollenspielen | situationsbezogene Lernspiele in Paar- und Gruppenarbeit | Austausch und Reflexion im Forum | Tribal Technologies |  Achtsamkeitsübungen | Gruppenstärke 8 bis 16 Teilnehmer/innen.

Seminarleitung und -durchführung:

Achim Rackel u.a.

Gewaltfreie Kommunikation und spürbare Verbindungen schaffen

Brücken bauen für wertschätzende Gespräche — Gewaltfreie Kommunikation Vertiefungsseminar

Vertiefen Sie Ihre ersten praktischen Erfahrungen und Kenntnisse aus dem Einführungskurs Gewaltfreie Kommunikation. Lernen Sie weitere wertvolle Tools zur Umsetzung Ihrer Ziele durch Gewaltfreie Kommunikation kennen. Erfahren Sie, wie Sie in alltäglichen und unerwarteten Situationen, durch Gewaltfreie Kommunikation zunehmend handlungsfähiger werden. Fortgeschrittene Gewaltfreie Kommunikation festigt Ihr Empathievermögen, um wertschätzende Verbindungen herzustellen. So können Sie Ihre Wahrnehmung gezielter auf das Wesentliche konzentrieren und Kopf und Herz ins Gleichgewicht bekommen.

Themen:

  • Kurzes Refreshing der Grundlagen für Gewaltfreie Kommunikation
  • Drei Arten des Zuhörens – Feedback geben im Zuhörzirkel (Praxisprozess Gewaltfreie Kommunikation)
  • Gefühle sehen und Menschen verstehen (Praxisprozess Achtsamkeit und Wahrnehmung)
  • Empathisches Zuhören und achtsame Präsenz (Praxisprozess Gewaltfreie Kommunikation)
  • Bedürfnisse heraushören (Praxisprozess Gewaltfreie Kommunikation)
  • Empathie-Scan durch Gewaltfreie Kommunikation (Modell und Praxisprozess)
  • Proaktiv agieren statt reagieren (Modell und Praxisprozess)
  • Sich kraftvoll und doch wertschätzend mitteilen (Praxisprozess Gewaltfreie Kommunikation)
  • Gespräche steuern durch Beziehungsbitten (Modell und Praxisprozess Gewaltfreie Kommunikation)
  • Das Ja hinter dem Nein hören (Modell und Praxisprozess Gewaltfreie Kommunikation)
  • Das Konfliktlösungsmodell mit Doppeln (Modell und Praxisprozess)
  • Achtsamkeitsübungen | MBSR (Modell und Praxisprozess)

Ihr Nutzen aus dem Seminar Gewaltfreie Kommunikation -Brücken für wertschätzende Gespräche-

  • Sie klären durch Selbstempathie, wie Sie in ein Gespräch gehen und sich mitteilen möchten.
  • Sie sehen die Gefühle anderer Personen und verschaffen sich (nonverbal) durch empathisches Zuhören und Wahrnehmen Zugang zu ihren Gefühlen und Bedürfnissen.
  • Sie erkennen durch Gewaltfreie Kommunikation, dass hinter allem was wir tun ein Bedürfnis steht.
  • Durch Ihre Aufmerksamkeit nehmen Sie wahr, welche Veränderungsmöglichkeiten in Ihrem Leben existieren, um durch Gewaltfreie Kommunikation alte Gewohnheiten abzulegen.
  • Sie können sich durch Gewaltfreie Kommunikation und Spontan-Empathie in jedem Augenblick dafür entscheiden, Ihre empathischen Erkenntnisse zum Ausdruck zu bringen und diese mitteilen.
  • Erfahren Sie durch Spiegeln der Gefühle und Bedürfnisse Ihres Gegenübers, welche Lebensenergie zwischen Ihnen und Ihren Gesprächspartner*innen durch Gewaltfreie Komunikation stattfinden kann. (3. Säule Gewaltfreie Kommunikation)
  • In vielen praktischen Übungen vertiefen und verfeinern Sie durch Gewaltfreie Kommunikation Ihr Gefühls- und Bedürfnisvokabular, um tiefere Verbindungen zu anderen Menschen zu schaffen.

Zielgruppe – an wen richtet sich das Vertiefungs-Seminar Gewaltfreie Kommunikation:

Das Seminar richtet sich an Menschen, die ihre ersten praktischen Erfahrungen und Kenntnisse aus dem Einführungskurs Gewaltfreie Kommunikation für die alltägliche (Berufs-) Praxis vertiefen möchten. Es richtet sich an Personen, die Konflikte lösen oder empathisch vorbeugen wollen, indem sie missliche Gefühlszustände für sich und andere klären möchten. Gewaltfreie Kommunikation ermöglicht Ihnen Kommunizeren auf Augenhöhe bleibt nicht ausschließlich dem Privatleben dienlich. Besonders im Berufsleben bewährt sich die Vermittlung von Wertschätzung und Vertrauen. Vollziehen Sie gemeinsame Entwicklungen durch Gewaltfreie Kommunikation, die für Alle gleichsam Sinn machen.

Wann und wo:

In der Regel finden die Seminare Gewaltfreie Kommunkation jeweils samstags von 10:00 bis 18:00 Uhr und sonntags von 10:00 bis 17:00 Uhr statt. Die aktuellen Termine finden sie hier

Ort: Unsere Seminarräume für Gewaltfreie Kommunkation befinden sich u.a. im Bürgerzentrum Nippes, Altenberger Hof, Köln-Nippes. Selbstverständlich ist das Vertiefungsseminar Gewaltfreie Kommunikation auch als Inhouse-Seminar buchbar.

Investition:

195,00 Euro Selbstzahler*in/WE und 235,00 Euro für Unternehmen/TN/WE. Das Seminar ist nach § 4 Nr. 21 a) bb) Umsatzsteuergesetz von der Steuer befreit.

Achtsamkeit, Wir-Gefühl und Gewaltfreie Kommunikation:

Unsere Seminare werden von Achtsamkeitsübungen (MBSR- Mindful Based Stress Reduction) begleitet, um in tiefere, persönliche Prozesse einzusteigen.

Um vertrauensvolle, authentische Wir-Begegnungen zu bewirken, bedienen wir uns spielerischer Arbeits-Methoden, u.a. der sogenannten „Tribal Technologies“. Dieser begleitende Ansatz fördert das Vertrauen unter Menschen und den Lernprozess, um durch Gewaltfreie Kommunikation offene, ehrliche Begegnungen zu ermöglichen.  

Mittel:

Impulsvorträge mit Visualisierungen | praktische Beispiele aus den Bedarfen und Arbeitsbereichen der Teilnehmer*innen | Kleingruppenarbeit und  Rollenspiele | Austausch und Reflexion in der Gesamtgruppe | Achtsamkeitsübungen MBSR | Tribal-Technologies| Gruppenstärke 8 bis 16 Teilnehmer*innen

Wir bieten Ihnen den Rahmen für eine vertrauensvolle Atmosphäre, in dem wir an Ihren eingebrachten Konfliktthemen arbeiten.

Seminarleitung und -durchführung:  

Achim Rackel u.a.

 

Gewaltfreie Kommunikation für den Umgang mit Ärger und Zorn im Beruf

Brücken bauen für Vertrauen in Kommunikation im Berufsalltag.

Wertschätzendes Konfrontieren und Deeskalieren in aggressiv-aufdringlichen Situationen im Berufsalltag durch Gewaltfreie Kommunikation. Gewaltfreie Kommunikation für Fortgeschrittene zur Anwendung im Beruf. Dies ist ein Gewaltfreie Kommunikation Seminar für Berufstätige aus allen denkbaren Professionen. Sie bringen Ihre Themen ein und die Gewaltfreie Kommunikation dient uns gemeinsam im regen Austausch an Lösungen Ihrer Problematiken zu arbeiten.   

Bei Interesse kontaktieren Sie uns bitte unter: 0221 2707 5747 oder über das Kontaktformular.

NEU: Fachcoach für Konfliktmanagement durch Gewaltfreie Kommunikation

Kompaktfortbildung zum/zur Fachcoach für Konfliktmanagement durch Gewaltfreie Kommunikation

Immer häufiger befinden wir uns in vermeintlichen Konfliktsituationen – wir fühlen uns hilflos und handlungsunfähig. Im privaten und beruflichen Kontext sind Konflikte auf der Tagesordnung. Um sich eine wirksame Handlungskompetenz im Umgang mit Konflikten anzueignen, bedarf es ein Spektrum von systemischen Ansätzen, um den Anforderungen einer Klärung gerecht zu werden.

In der Fortbildung zum/zur Fachcoach für Konfliktmanagement werden praxiserprobte Methoden, wie u.a. das Modell und die Methode Gewaltfreie Kommunikation, für eine im Alltag praktikable und erfolgreiche Handlungsweise gebündelt.

Unsere Arbeitsweise zielt auf erfahrungsorientiertes, entdeckendes Lernen ab. Dies erfolgt im wechselnden Austausch mit Theorie-Inputs, praktischen Übungseinheiten (u.a. Rollenspiele) und praxisnaher Reflexion (u.a. Video-Feedbacks), in Einzel- und Gruppenarbeit. Dabei wird das Anwenden von Strategien, unter Wahrnehmung Ihrer Körpersprache und einer wertschätzenden inneren Haltung, in fließende, gelingende Kommunikation umgesetzt.

Unser Konzept vereint neben der persönlichen Kompetenzerweiterung und Qualifizierung, im Sinne einer Veränderung der grundsätzlichen, persönlichen Haltung, auch Möglichkeiten zur Systemveränderung an Ihrem Arbeitsplatz.

Wir vermitteln Ihnen Handlungstools, die Ihnen für unterschiedliche Erscheinungen von Konflikten zur Verfügung stehen. Nach der Fortbildung sind Sie in der Lage die erworbenen Kenntnisse in Form von Unterweisungen zu coachen und weiterzugeben.

Zielgruppe:  

Die Fortbildung unterstützt Führungskräfte sowie Mitarbeiter, Lehrer, Pädagogen, Sozialarbeiter und Heimerzieher, Pflegekräfte und Angestellte mit Publikumsverkehr im Umgang mit schwieriger Klientel, Seiteneinsteiger in Sozialberufen als auch Privatpersonen.

Inhalte und Themen (zusammengefasst):
  • Konfliktmanagement, Mediation und Gewaltfreie Kommunikation
  • Gewaltfreie Kommunikation als Grundlage für gelingende Kommunikation
  • Wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen – Empathie und Konfliktmanagement durch Gewaltfreie Kommunikation
  • Der Empathie-Scan und Gewaltfreie Kommunikation
  • Authentisches, aufrichtiges Mitteilen durch Gewaltfreie Kommunikation
  • Konfrontieren und wertschätzendes Konfrontieren durch Gewaltfreie Kommunikation
  • Aktiv Gespräche führen mit Beziehungsbitten durch Gewaltfreie Kommunikation
  • Killerphrasen und Kommunikationssperren
  • Konflikttypen und Konfliktarten
  • Eigenes Konfliktverhalten – Konfliktsoziometrie
  • Konflikte und ihr Potential
  • Eskalationsstufen
  • Gewaltfreie Kommunikation und die Praxis der Mediation
  • Die Technik des Spiegelns
  • Konfliktmanagement-Tools für Teams
  • Dominanz- vs. Partnerschafts-Systeme / Gesellschaftlich wirksam handeln
  • Train the Trainer -Tools (Didaktik und Methodik kompakt)
  • Basisinformationen zur Achtsamkeit / Resilienz
  • Wirkungen von Achtsamkeit und Gewaltfreie Kommunikation im Prozess
  • Zentrale Achtsamkeitspraktiken
Wie, wo, wer und was:

Die Kompakt-Fortbildung besteht aus 5 Seminartagen und wird in zwei Blöcken, jeweils an 2 langen Wochenenden von Freitag bis Sonntag angeboten. Die Seminarzeiten sind: Freitags von 16:00 bis 21:00 Uhr; samstags von 10:00 bis 18:00 Uhr und sonntags von 10:00 bis 15:00 Uhr.

Investition:

520,00 Euro für Selbstzahler und 585,00 Euro für Organisationen/Unternehmen inklusive aller Schulungsunterlagen, Supervision, Teilnahmebescheinigung, Seminarpausengetränke und -snacks.

Die Fortbildung ist nach §4a … von der USt. befreit.

Ein Bildungsscheck oder Bildungsprämie kann beantragt und in Anspruch genommen werden.

Teilnehmer*innenzahl: Mind. 8  max. 16 Personen.

Die aktuellen Termine finden Sie hier.

Besonderes:

Die Fortbildung Fachcoach für Konfliktmanagement kann als Paket mit der Fortbildung zum Fachcoach für Deeskalationsmanagement zum Vorteilspreis von 990,00 Euro für Selbstzahler und 1.110,00 Euro für Unternehmen gebucht werden! Die Fortbildung zum Fachcoach für Deeskalationsmanagement befasst sich eingehend mit körpersprachlichen- und Selbstverteidigungs-Trainings.

Seminardurchführung und -leitung:

Achim Rackel

 

NEU: Fachcoach für Deeskalationsmanagement durch Gewaltfreie Kommunikation

Fortbildung zum/zur Fachcoach für Deeskalationsmanagement

Immer häufiger befinden wir uns in vermeintlichen Gewaltsituationen, ob in privaten, öffentlichen oder halböffentlichen Räumen – wir fühlen uns hilflos und handlungsunfähig.

Kontakte mit Kunden sind häufig von verbaler oder körperlicher Aggressivität geprägt. Hier bedarf es Deeskalationsstrategien, um handlungsfähig zu sein, gerade wenn ich mich körperlich unterlegen fühle und das rein verbale Intervenieren durch Gewaltfreie Kommuniktation das Gegenüber nicht mehr erreicht.

Die Fortbildung schult Sie Frühwarnzeichen für gewaltanzeigendes Verhalten wahrzunehmen, um frühzeitig, körpersprachlich und verbal, Grenzen setzen zu können aber auch Ihr eigenes Kommunikations- und Körperverhalten kennenzulernen und durch Gewaltfreie Kommunikation zu ändern.

Durch das Erlernen unterschiedlicher Interventions- und Deeskalationsvarianten, bis hin zu Selbstverteidigungsmöglichkeiten im Nahkampf, erwerben Sie sich Kompetenzen, um handlungsfähig zu sein und für Ihre Eigensicherung zu sorgen. Unser Hauptziel und erste Priorität bleibt Eigensicherung und Unversehrtheit, auch wenn wir im Sinne von Zivilcourage intervenieren (wir trainieren ohne Kampfsporthaltung).

Unsere Arbeitsweise zielt auf erfahrungsorientiertes, entdeckendes Lernen ab. Dies erfolgt im wechselnden Austausch mit Theorie-Inputs, praktischen Übungseinheiten (u.a. mit Rollenspiele/Improtheater-Techniken) und praxisnaher Reflexion (u.a. Video-Feedbacks), in Einzel- und Gruppenarbeit. Durch das Anwenden von sicheren Strategievarianten, unter bewusstem Einsatz Ihrer Körpersprache, einer wertschätzenden inneren Haltung und fließender Kommunikation durch Gewaltfreie Kommunikation „managen“ Sie sich selbst und andere zu erfolgreicher Deeskalation.

Durch den „Train the Trainer“- Kompaktansatz sind Sie nach der Fortbildung in der Lage die erworbenen Kenntnisse in Form von Unterweisungen qualitativ und praxisorientiert zu coachen und weiterzugeben und 1 bis 2-tägige Seminare zu leiten.

Zielgruppe: 

Die Fortbildung unterstützt Lehrer, Pädagogen, Sozialarbeiter und Heimerzieher, Pflegekräfte und Angestellte mit Publikumsverkehr im Umgang mit schwieriger Klientel, Seiteneinsteiger in sozialen Berufen als auch Privatpersonen.

Inhalte und Themen (zusammengefasst)

  • Deeskalationsmanagement
  • Selbstbehauptung und Selbstsicherheit
  • Körpersprache und Mimikresonanz
  • Das Wirken der Spiegelneuronen
  • Stress- und Gewaltprädikatoren erkennen
  • Eigensicherung
  • Intervenieren bei taktilen Übergriffen – Grenzen setzen
  • Handlungsfähigkeit bei Übergriffen und Belästigungen von Gruppen
  • Interventionstypen und Interventionsstrategien
  • Paradoxe Intervention
  • Varianten zur wertschätzenden Konfrontation
  • Kommunikationsöffner und -stopper
  • Intervenieren bei Gefahr, Affekt und Krisensituationen
  • ggfls. das Aachener-Modell
  • Basisinformationen zur Achtsamkeit / Resilienz
  • Wirkungen von Achtsamkeit
  • Zentrale Achtsamkeitspraktiken

Wie, wo, wer und was:

Die Fortbildung besteht aus 5 Seminartagen und wird in zwei Blöcken, jeweils an 2 langen Wochenenden von Freitag bis Sonntag angeboten. Die Seminarzeiten sind: Freitags von 16:00 bis 21:00 Uhr; samstags von 10:00 bis 18:00 Uhr und sonntags von 10:00 bis 15:00 Uhr.

Investition:

520,00 Euro für Selbstzahler und 585,00 Euro für Unternehmen/Organisationen inklusive aller Schulungsunterlagen, Supervision, Teilnahmebescheinigung, Seminarpausengetränke und -snacks. Ein Bildungsscheck oder Bildungsprämie kann beantragt und in Anspruch genommen werden.

Die Fortbildung ist nach $ 4a … von der USt. befreit.

Teilnehmer*innenzahl: Mind. 8 – max. 16 Personen.

Die aktuellen Termine finden Sie hier.

Besonderes:

Es ist von Vorteil im Vorfeld an der Fortbildung zum Fachcoach für Konfliktmanagement teilgenommen zu haben. Wir bieten beide Fortbildungen als Paket zum Vorteilspreis von 990,00 Euro für Selbstzahler und 1.110,00 Euro für Unternehmen/Organisationen an!

Seminardurchführung und -leitung:

Achim Rackel

Durch Gewaltfreie Kommunikation und Pro-Aktion zur Deeskalation

Einführung in Gewaltfreie Kommunikation, Anti-Gewalt- und Deeskalations-Strategien

Inhalt:

Im Umgang mit Menschen gehören Konflikte heute zum Alltag. Eskalieren sie, führen Sie u.U. zu Missbehagen und richten Schaden an.

Kommunikative Deeskalationstechniken durch Gewaltfreie Kommunikation bieten hier Möglichkeiten in sich steigernden Konflikten handlungsfähig zu bleiben. Sie schaffen eine wertschätzende Konfrontation, die bewusst und proaktiv angewendet, Grundlagen für ein vertrauensvolles, einvernehmliches Miteinander schafft.

Lernen Sie die Erfolgsfaktoren für ein deeskalierendes Konfliktmanagement kennen und erproben Sie ihre Umsetzung durch Gewaltfreie Kommunikation!

Das Seminar ist so konzipiert, dass Sie anhand der Übungsanteile Selbsterfahrung und einen grundlegenden Einblick in die Methoden und Wirkungsweisen von Deeskalations-, Kommunikations- und Antigewalttrainings erhalten.

Methoden:

  • Gewaltfreie Kommunikation als Grundlage
  • Grundlagen in Selbstbehauptung, Deeskalation und wertschätzende Konfrontation mit Deeskalations-Varianten.

Zielgruppe:

Das Seminar wendet sich an Menschen, die sich beruflich in herausfordernden, eskalierenden Kommunikationssituationen befinden. Insbesondere an Pflegekräfte, Gesundheitspfleger*innen (Psychiatrie und Forensik), Dienstleister mit Publikumsverkehr z.B. Fallmanager*innen in Jobcentern, Lehrer*innen, Ärzt*innen, Kontrolldienstleister*innen, Teamleiter u.v.a.

Wenn Sie sich Handlungsfähigkeiten sowie Ideen für eine erfolgreiche Kommunikation in konflikthaften oder schwierigen Situationen wünschen, dann kann Ihnen dieses Seminar von Nutzen sein.

Wer, wann und wo?

Teilnehmerzahl: Mindestens 8 höchstens 16 Personen.

Termine:

08. + 09. Juli 2017 

16. + 17. September 2017

Jeweils ein Wochenende samstags von 10:00 bis 18:00 Uhr und sonntags von 10:00 bis 17:00 Uhr.

Ort:

Altenberger Hof, Köln Nippes u.a.

Oder als Inhouse-Schulung in Ihrem Unternehmen. Setzen Sie Sich bitte mit uns in Kontakt.

Leistungen:

Im Teilnahmebeitrag enthalten sind sämtliche Seminarunterlagen, eine Teilnahmebescheinigung sowie Seminar-Pausengetränke und -Snacks.

Investition:

195,00 Euro/TN*in/WE bzw. 235,00 Euro (USt-frei nach §4) für Unternehmen.

Als Inhouse-Schulung vereinbaren wir ein Tageshonorar mit Ihnen. Rufen Sie uns bitte an.

Besonderes:

Das Seminar kann als Einstiegsseminar für eine Antigewalt-Trainer-Ausbildung genutzt werden. Ihre Investitionskosten werden Ihnen bei der Anmeldung zur Ausbildung gutgeschrieben.

Seminarleiter und Trainer:

Achim Rackel und Co-Trainer

Prinzessin, Königin oder Amazone? - Selbstverteidigung mal anders

Selbstverteidigungs-, Selbstbehauptungs- und Selbstsicherheits-Training für Mädchen und Frauen.

„Die Hauptwaffe gegen Übergriffe ist nicht die hohe Kunst des Kampfsports, sondern die innere wie die äußere Haltung der bedrohten Person, sich vom Täter nicht in die Opferrolle drängen zu lassen! Das ist Selbstbehauptung! (Zitat: Rudi Rhode – Sozialwissenschaftler und Trainer für Konfliktbewältigung und Körpersprache)

„Süße“, „Schlampe“, „Hure“ gehören noch zu den harmloseren Ausdrücken und der „gemäßigteren“ Anmache, die sich Mädchen und Frauen anhören und gefallen lassen müssen. Belästigungen in sexistischer Sprache finden täglich statt und zwar fast überall und zu jeder Zeit (siehe Anm.: Silvesternacht 2015) im öffentlichen Raum, wie auf Straßen und Plätzen, in U-Bahnen und in U-Bahnstationen, auf Parkplätzen und in Parkhäusern, in Badeanstalten, den Wegen zur Schule oder zur Arbeit sowie in halböffentlichen Bereichen wie z.B. in Cafés und Kneipen, in Discos, auf Partys oder am Arbeitsplatz. Beratungsstellen und Sozialarbeiter raten zu Anzeigen bei der Polizei. Das ist auch richtig. Tatsächlich könnte das die männlichen Täter kurzzeitig abschrecken, denen selbst u.U. nicht bewusst ist, dass sie extrem die Menschenwürde anderer verletzen. Anm.: Zu den Phänomenen von „Umkesselung“, wie sie in der Silvesternacht 2015 geschehen sind, haben wir in unseren Antigewaltrainerausbildungen Interventionsmöglichkeiten entwickelt.

Derartige Belästigungen sind ein radikaler Verstoß gegen die Menschenwürde. Schlimmstenfalls  kommt es in Folge zu körperlichen und gewaltvollen Übergriffen.

Aber was können Mädchen und Frauen selbst tun, um ihrer Opferrolle zu entkommen? Sollen sie sich in Kampfsportschritten und permanenter „innerer und äußerer Gegnerhaltung“ nach dem Motto „Pass auf, mein Körper ist ein Waffenarsenal“ im öffentlichen Raum bewegen? Ähnlich wird es an vielen Kampfsportschulen gelehrt und fälschlicherweise auch noch als Deeskalationstraining verkauft?

Prinzessin, Königin oder Amazone?

Als Amazone wird „frau“  nicht geboren. Selbstsicherheit, Selbstbewusstheit und Selbstverteidigung sind zu erlernen. Aufgrund ihrer geschlechtsspezifischen Sozialisation neigen Frauen und Mädchen eher dazu, Konflikte zu vermeiden, sich schwach zu fühlen, wenig Raum für sich einzunehmen und vor allem ihre persönlichen Grenzen nicht deutlich genug zu setzen. Frauen wird häufig frühzeitig vieles abgewöhnt, was zur Durchsetzungsfähigkeit und Gegenwehr notwendig ist.

Selbstverteidigung mal anders in zwei Modulen

Selbstsicherheit und Selbstverteidigung ist an einem Wochenende in 2 Modulen sicherer und ohne langwieriges und aufwendiges Kampfsporttraining erlernbar. Unser Selbstverteidigungstraining bietet Frauen und Mädchen grundsätzlich einen geschützten Rahmen, in dem sie Erfahrungen machen und sich mit den Themen Konflikt, Gewalt und Selbstbehauptung auseinandersetzen können. Die Techniken zur Selbstverteidigung dienen nicht ausschließlich der Verteidigung, sondern vorrangig der Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls, damit Frauen nicht zu Opfern werden. Das ist der primäre Schritt zu Prävention und Eigensicherung.

Erster Tag – 1. Modul

Im ersten Modul werden Sie ermutigt, Ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und nach außen zu vertreten. Für Gewalt- und Bedrohungssituationen wird insbesondere die physische Handlungskompetenz der Teilnehmerinnen erweitert. In diesem sportiven Teil werden u. a. körpersprachliche Techniken, Befreiungstechniken, einfache Tritte und Schläge, die leicht erlernbar und sofort anwendbar sind, eingeübt, um sich effektiv wehren zu können.

Themen:

  • Unterscheidung von Selbstbehauptung und Selbstverteidigung vs. Kampfsport
  • Selbstbewusste Körperhaltung und zielgerichteter Einsatz der Stimme.
  • Blicke – Berührungen auf Distanz
  • Verbale und nonverbale Sprache – Körpersprache
  • Ausdruck von Körperhaltungen – Mimik und Gestik
  • Opfersignale erkennen und verändern – frühzeitige Wahrnehmung von Gefahren
  • Schutz und Umgang bei sexueller Belästigung oder Übergriffen
  • Richtiges Hilfeholen – gemeinsames Eingreifen
  • Einsetzen eigener Körperkräfte bei hinterhältigen Übergriffen (im Infight)
  • Achtsamkeitsübungen

Zweiter Tag – 2. Modul

Ein weiteres Modul der Selbstbehauptung ist die Stärkung der Kommunikation- sowie Konflikt- und Kontaktfähigkeit als Grundlagen einer konstruktiven Konfliktlösung. In einer Atmosphäre der Akzeptanz werden Stärken und Schwächen zugelassen, Kompetenzen erweitert und Mut gemacht Neues auszuprobieren, um sich wehren zu können.

Themen:

  • Wege aus der Opferrolle – Arbeit mit inneren Bildern
  • Umgang mit angsteinflößenden, demütigenden Situationen – Selbstklärung
  • Hochstatus und Tiefstatus – Dominanz- oder Unterwürfigkeitsverhalten
  • Täter- und Opferverhalten
  • Grenzen setzen durch „Nein“ sagen
  • Die eigene Persönlichkeit kräftigen – sich aufrichtig mitteilen
  • Intuition und Bauchgefühl
  • Gewaltfreie Lösungen – innere Haltungen – Gewaltfreie Kommunikation
  • Varianten zu pro-aktivem, deeskalierendem Verhalten
  • Kreatives Deeskalieren – Eingreifen durch Humor (paradoxe Intervention)

Mittel:

Theorie-Inputs | Einzel- und Gruppentrainings | Abwehr-, Lösungs- und Befreiungstechniken | Rollenspiele mit Kamerafeedbacks | Improvisationstheatertechniken | Einzelsupervision und Besprechungen im Forum | Achtsamkeitsübungen

Ihr Nutzen:

Unser Training ist kein auf Angriff ausgelegter Kampfsport. Das angestrebte Ziel in diesem Seminar ist nicht die Beherrschung einzelner Kampfsporttechniken, sondern vielmehr der Aufbau von Verteidigungs- und Befreiungsabläufen. Ihnen irgendwelche „Wunderinterventionen“ innerhalb von 2 Tagen zu vermitteln, liegt uns fern.

Sie erhalten wertvolle praktische und theoretische Anleitungen für schwierige Gewaltsituationen. Das gesamte Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungsprogramm zielt vielmehr auf die Prävention sowie auf Möglichkeiten ab, mit realen Mitteln in schwierigen Situationen handlungsfähig sein zu können. Sie erlernen und trainieren einfache aber effektive Selbstverteidigungs- und Verhaltenstechniken, die im Falle einer Notsituation -auch ohne jahrelanges Training- anwendbar sind. Das Seminar ersetzt jedoch keine Therapiemaßnahmen.

Wie, wo und wann?

Wir bieten das gesamte Training als Wochenendseminar an.

Das 1. Modul ist auch einzeln buchbar.

Voraussetzung zur Teilnahme an Modul 2 ist das vorangegangene Training aus Modul 1 bei uns.

Veranstaltungsort: Altenberger Hof, Köln- Nippes

Termine finden Sie hier.

Investition:

Das gesamte Trainingswochenende kostet 195,00 Euro/Teilnehmerin.

Nur Modul 1 kostet 115,00 Euro.

Mutter- und Tochterangebot:

Sie können die Trainings auch als Mutter-Tochter-Training buchen.

Das gesamte Wochenende kostet dann 350,00 Euro und Modul 1 ohne das zweite Modul 199,00 Euro, jeweils für zwei Teilnehmerinnen.

Wir bieten Ihnen auch Gruppenangebote auf Anfrage.

Die Teilnahme eignet sich für Mädchen ab 14 Jahren in Begleitung einer erziehungsberechtigten, erwachsenen Frau (oder Unterschrift der erziehungsberechtigten Person).

Auf Anfrage bieten wir die Kurse auch für Kinder (Mädchen und Jungs gemischt).

Teilnehmer*innenzahl:

Mindestens 8 und max. 16 Teilnehmer*innen

Anmeldungen erfolgen über unser allgemeines Anmeldeformular. Senden Sie uns dies bitte inklusive der AGBs unterschrieben per Post oder E-Mail zu.

Besonderes:

Für Modul 1 sind bequeme Kleidung und rutschfeste Schuhe angeraten.

Seminarleitung:

Achim Rackel und Trainer*in

Ps.: Lesen Sie zu diesem Thema auch unseren Blogbeitrag.

 

Achtsamkeitsseminare

Im Moment sein – Rest Your Stress

Einführungsseminar Achtsamkeits-Training

Die Anforderungen des Alltags nagen stetig an unseren Kräften und Stress raubt uns unsere Energien. Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist eine wissenschaftlich anerkannte und wirksame Methode. Achtsamkeits-Übungen ermöglichen nicht nur Entspannung, sondern können – methodisch und regelmäßig angewandt-, zur Entwicklung einer gesteigerten Selbstbewusstheit und zu mehr Selbstsicherheit beitragen. Sie steigern das Wohlbefinden und die Erneuerung von Lebensenergien für einen kraftvollen Alltag.

„Einsichten entstehen aus Augenblicken der Entspannung“

Achtsamkeits-Übungen im Alltag bedeuten, sich nicht von der Flut unendlicher Gedanken- und Geräuschwahrnehmungen ablenken zu lassen indem diese nicht beurteilt werden. Meditation gibt uns Kraft für unser Leben und die daraus resultierende positive Lebenserfahrung stärkt uns wiederum für unsere Meditation. Das Bewusstsein ruht bestenfalls in sich selbst und das, was über den Verstand begriffen wurde, „rutscht“ sozusagen ins Herz. Man befreit sich von Erwartungen und viele gute Eindrücke machen jeden Augenblick zum Geschenk.

Zielgruppe – an wen richtet sich das Seminar:

An alle Menschen, die sich Entspannung für sich und im Umgang mit anderen wünschen. Sind Sie entspannt, so entspannt sich auch Ihre Umwelt. Es sind Männer und Frauen angesprochen, die Abstand von den dauernd auf sie einstürzenden Erlebniswelten schaffen möchten, so dass der Alltag nicht mehr als lästige Pflicht, sondern als freudige Erfüllung erscheint.

Bei diesem Angebot handelt es sich um Einführungsseminar für ein Wochenende, in dem jeder für sich ausprobieren kann, wie ihm die Übungen bekommen. Da diese Methode nur durch regelmäßiges Üben nachhaltig wirksam wird, bieten wir für Interessierte gerne das klassische 8- Wochen-Programm an. In diesem Programm trainieren wir 8 Wochen lang, jeweils 2 Stunden pro Woche an einem Werktag, von 18:30 bis 20:30 Uhr.

Als Inhouse-Veranstaltung bieten wir unser Training gerne für Unternehmen, Krankenhäuser, Reha-Kliniken und Altenresidenzen etc. (gleichwohl für Personal, Patienten/Kunden) an. Vereinbaren Sie einen Termin mit uns!

Ihr Nutzen:

Sie bauen eine Verbindung zu sich selbst auf und finden Möglichkeiten, mit Stressresistenz und Stresssteuerung, Schmerzlinderung, Konzentrationssteigerung und Konflikten umzugehen.

Sie lernen:

  • wie Sie mit privatem und beruflichem Stress besser umzugehen;
  • wie Sie mit Konzentrationsmangel, innerer Unruhe, Schlafstörungen und Erschöpfung umgehen;
  • Möglichkeiten im Umgang mit Ihren akuten oder chronischen Krankheiten kennen
  • eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zu einer medizinisch – psychotherapeutischen Behandlung kennen;
  • eine Methode kennen, die einen aktiven Beitrag zum Erhalt Ihrer Gesundheit leistet.

Inhalte und Themen:

  • Der Hormontopf
  • Stressreaktionen | Stressreduktion
  • Kurzzeitige Erleichterungen
  • Überforderungsindikatoren und ihr „Barometer“
  • Merkmale des Body-Scans
  • Theoretische Einführung in die Wirkungsweise von Meditation
  • Unterschiedliche, angeleitete und vorgetragene formale Achtsamkeits-Meditationen
  • Angeleitete Body-scans
  • Anleitung für den alltäglichen Einsatz von Achtsamkeit
  • Achtsame Kommunikation – Gewaltfreie Kommunikation
  • Achtsames Essen
  • Yoga-Grundübungen

Wann und wo:

Samstag von 10:00 bis 18:00 Uhr. Sonntag von 10:00 bis 17:00 Uhr. Termine erhalten Sie auf Anfrage.

Ort: Bürgerzentrum Altenberger Hof (u.a.) oder als Inhouse-Veranstaltung für Unternehmen, Krankenhäuser, Reha-Kliniken, Altenheime etc.

Investition:

Pro Teilnehmer*in 195,00 Euro inkl. MwSt. Für Unternehmen 235,00 Euro zzgl. USt. pro Teilnehmer*in. Für Inhouse-Seminare berechnen wir gestaffelte Tagessätze nach Vereinbarung. Setzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung.

Mittel:

Theorie-Inputs mit Visualisierungen | Achtsamkeits-Meditationsübungen | Sitz- und Gehmeditationen | Body-Scans | Gruppenstärke 8 bis 20 Teilnehmer*innen.

Besonderes:

Wir meditieren die Sitzmeditationen auf Stühlen. Bitte Körper-/Kopfunterlage (Decke und Kissen) für die Body-Scans mitbringen.

Seminarleitung und -durchführung:

Achim Rackel und Trainer*in

Im Moment sein und bedürfnisorientiert kommunizieren

Zweieinhalb Tage Achtsamkeit und Gewaltfreie Kommunikation auf dem Land.

Sorry. Die Seminarbeschreibung folgt in Kürze. Bei Fragen setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung 0221 2707 5747 oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

Im Moment sein und Ausgefallenes erleben

Zweieinhalb Tage Achtsamkeit mit Erlebnisangebot auf dem Land.

Sorry. Die Seminarbeschreibung folgt in Kürze. Bei Fragen setzen Sie sich bitte telefonisch mit uns in Verbindung 0221 2707 5747 oder nutzen Sie unser Kontaktformular.